話說：“百草回春，百病發(fā)作”。春季是疾病的好發(fā)季節(jié)，對(duì)于糖尿病患者來說，春季好比是個(gè)險(xiǎn)要的“關(guān)口”，調(diào)攝不當(dāng)，很容易使血糖升高，病情加重;相反，如果保養(yǎng)得當(dāng)，高度重視各方面的保健，則能使病情穩(wěn)定，平安度過“多事之春”。

　　早春變幻莫測(cè)的氣候?qū)μ悄虿』颊呤且环N考驗(yàn)。糖尿病患者受早春乍暖還寒的氣候影響，很容易感染上呼吸道疾病，還容易產(chǎn)生情緒波動(dòng)，繼而使血糖忽高忽低，病情加重，甚至容易誘發(fā)各種糖尿病并發(fā)癥。因此，糖尿病患者“擁抱”春天應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

　　預(yù)防感冒

　　糖尿病患者都有這樣的體會(huì)，感冒后血糖變化很大，原來已經(jīng)控制良好的血糖水平會(huì)突然上升，不適癥狀隨之而來。這是因?yàn)樘悄虿』颊邫C(jī)體抗病能力很差，感冒后機(jī)體無力驅(qū)邪，比正常人更難治愈，病程延長到幾周，甚至一兩個(gè)月。感冒引起血糖上升后不易回復(fù)，一些并發(fā)癥接踵而來，如神經(jīng)病變、視網(wǎng)膜病變等造成難以逆轉(zhuǎn)的后果。因此，糖尿病患者對(duì)于感冒不能掉以輕心，必須嚴(yán)加預(yù)防。平時(shí)要保持居室空氣流通，在感冒流行期間，少去人多擁擠的公共場(chǎng)所，外出時(shí)要戴口罩，并注意隨氣溫變化及時(shí)增減衣服。

　　防寒保暖

　　俗話說：“春捂秋凍”，這對(duì)糖尿病患者尤為重要。由于寒冷的天氣還沒有真正過去，糖尿病人因末梢神經(jīng)的病變，有時(shí)并不能精確地感覺到溫度的變化，所以，不要急著脫掉棉衣，尤其要注意手腳的保暖。飲食調(diào)理中醫(yī)認(rèn)為：春季飲食宜“省酸增甘以養(yǎng)脾氣”。也就是說，多食酸性食物會(huì)使肝火偏亢，損傷脾胃，故應(yīng)多食富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等食物，如瘦肉、禽、蛋、新鮮蔬菜、水果等，以養(yǎng)陽斂陰，養(yǎng)肝護(hù)脾，防止各種維生素缺乏癥的發(fā)生。因此，糖尿病患者春季應(yīng)適量增加紫菜、苦瓜、山藥、胡蘿卜、洋蔥、大蒜、黑木耳等食物的攝入。

　　調(diào)節(jié)情志

　　中醫(yī)認(rèn)為，若情志過激或抑制不舒，可表現(xiàn)為稍受刺激即生氣發(fā)怒，怒則傷肝，肝失疏泄，郁而化火，火旺灼傷陰津，則引起血糖升高?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，當(dāng)情志波動(dòng)時(shí)，腎上腺大量分泌腎上腺素，刺激肝糖元釋放，同時(shí)又抑制胰島素分泌，從而使血糖升高。因此，患者自身要注意情志調(diào)節(jié)，特別是家庭成員在生活上要給患者更多的關(guān)心和愛護(hù)，讓他們充分享受美好、溫馨的家庭生活。但也要注意照顧方法，不要使患者感到自己不行了，加重思想壓力，以有利于病情的穩(wěn)定為準(zhǔn)則。

　　春光行動(dòng)

　　在陽光明媚、風(fēng)和日麗、鳥語花香的春天里，可到郊外散步、踏青、臨溪戲水或登高望遠(yuǎn)陶冶情操，使自己的精神情志與春季的大自然相適應(yīng)，以疏泄肝氣。實(shí)踐證明，郊游或短程旅游，不僅能使精神情緒方面有好的改善，也能使血糖下降，病情得以好轉(zhuǎn)。

　　注意起居

　　早春時(shí)節(jié)，冬寒未消，晚間早些臥床休息，早晨稍遲起身，等待日出再外出活動(dòng)，以避開早晨寒冷的刺激。同時(shí)還要適當(dāng)增加體育鍛煉，以促進(jìn)血液循環(huán)，使氣血運(yùn)行流暢，以實(shí)現(xiàn)增強(qiáng)機(jī)體免疫力，減少糖尿病并發(fā)癥，平穩(wěn)控制血糖的目的。

來源：39健康網(wǎng) 日期：2009.2.27