電腦族們每天的工作都是對著電腦,而且我們也都知道電腦對于人體是有著很大的輻射的。我們怎么是它的輻射減少到最小呢?下面就來看看防輻射四要訣吧!
電腦族們每天的工作都是對著電腦,而且我們也都知道電腦對于人體是有著很大的輻射的。我們怎么是它的輻射減少到最小呢?下面就來看看防輻射四要訣吧!
1、逃離輻射
電腦輻射污染會影響人體的循環(huán)系統(tǒng)、免疫、生殖和代謝功能,嚴重的還會誘發(fā)癌癥,加速人體的癌細胞增殖。
對于電腦的電磁輻射的危害,目前可采取主動防護和被動防護兩種方法。被動防護法,就是采取給經(jīng)常接觸和操作電腦的人員配備防輻射服、防輻射屏、防輻射窗簾、防輻射玻璃等措施;主動防護法,則是從電腦電磁輻射的“源頭”。顯示器和機箱等部件下手,將其消滅或屏蔽。
2、適度休息
選擇綠色環(huán)保、健康的顯示器,以減少屏幕字體清晰度不夠造成的視覺神經(jīng)過度疲勞和雜光對視覺神經(jīng)的沖擊和輻射,另外,電腦屏幕上顯示的亮度應(yīng)為周圍光線的3倍左右,眼睛與電腦屏幕距離要保持在60cm以上。在電腦前每工作1個小時,就應(yīng)休息10分鐘。還可以使用一些人工淚液來滋潤眼睛,或刻意增加眨眼的次數(shù)。
3、科學(xué)擺放電腦
當(dāng)人的視線與向地心垂線的夾角為115度角左右時,人的頸部肌肉最放松。所以電腦顯示器和座椅的相對高度要調(diào)整好,如果有條件的話,就給自己配備一臺具備良好人體工程學(xué)設(shè)計的液晶顯示器,它能實現(xiàn)上下自由升降、左右旋轉(zhuǎn)、前后仰角調(diào)節(jié)等靈活自如的操作,這樣無論你坐得是高是矮,都不必擔(dān)心自己的坐姿不正確,而患上頸椎病了。當(dāng)然,要預(yù)防頸椎病,還要避免長時間保持同一姿勢不動。
4、避免“鼠標(biāo)手”纏上你
在鼠標(biāo)使用過程中,還應(yīng)該注意以下幾點:戴上舒適柔軟的護腕,阻隔手腕處與硬物的摩擦;避免上肢長時間處于固定、機械而頻繁活動的工作狀態(tài)下;電腦桌上的鍵盤和鼠標(biāo)的高度,最好低于坐著時的肘部高度;使用鼠標(biāo)時,手臂不要懸空,以減輕手腕的壓力,移動鼠標(biāo)時不要用腕力而盡量靠臂力做,減少手腕受力。
來源:新棄疾 時間: 2008.11.17