保健5要點 掃除臥室內(nèi)健康隱患

         每天都在船上睡好幾個小時，雖然大家的睡眠時間可能不一致，但是我是對于我們的影響卻是一致的。你長期待在這個環(huán)境之中，如果不夠潔凈的話，很可能會對我們的身體健康造成負(fù)面影響。所以，大家都要多多整理臥室。

臥室對健康又很大影響

          大部分時間是在室內(nèi)度過，其中起碼又有1/3以上的時間是在臥室內(nèi)度過。因此，講究臥室衛(wèi)生，對促進(jìn)健康有著非常重要的作用。那么，應(yīng)注意哪些臥室衛(wèi)生問題呢？

一、注意空氣衛(wèi)生

      內(nèi)存在多種污染物。要改善臥室空氣衛(wèi)生質(zhì)量，需注意增強(qiáng)通風(fēng)換氣時間。早晨起床后河晚上睡覺前，應(yīng)開窗通風(fēng)或用排氣扇換氣，自然通風(fēng)需30分鐘，機(jī)械通風(fēng)需15分鐘。安裝空調(diào)的家庭，除需經(jīng)常通風(fēng)外，還應(yīng)每星期清洗一次空調(diào)的過濾網(wǎng)。清潔臥室家具和清掃地面垃圾，宜經(jīng)常用濕抹布或拖把進(jìn)行“濕式”清潔。

二、不要再臥室內(nèi)吸煙

       室內(nèi)吸煙，會嚴(yán)重污染室內(nèi)空氣，威脅人體健康。為此，在增加臥室內(nèi)通風(fēng)換氣的同時，不要再臥室你吸煙。

三、關(guān)注家具材料和陳設(shè)

       空氣污染的另一個來源，是合成建筑材料、裝飾材料的使用，以及選用仿木的合成家具。這類建筑材料、裝飾材料和家具，含有對人體有毒有害的化學(xué)物質(zhì)，如甲醛、甲醇、酚、苯、鉛、鎘等，可引起呼吸道刺激癥狀、過敏反應(yīng)中毒等。     

       臥室從地面、墻壁、天花板到放置的家具，都采用此類物質(zhì)，這就把臥室變一個化學(xué)（塑料）厘，家庭成員長期在這個“厘子”里休息、睡眠，是很可怕的。此外，臥室家具的陳設(shè)應(yīng)沿墻擺放，以留出較大的活動空間，并要有利于采光和通風(fēng)。

四、定期清洗床上用品

       用品直接與人體接觸而人體的皮膚每天要分泌皮脂，天天要出汗，時時有皮屑和死亡的上皮細(xì)胞脫落，空氣中的煙灰也不斷沉落，最終均會落早床上用品上。因此，床上用品應(yīng)定期清洗和晾曬，每星期至少在室外晾曬1次，每2~3星期清洗更換1次。

五、不要隨便的床上坐臥

        歸來，身上沾有大量的灰塵，這不是通常人們所說的塵土，它是一類有機(jī)物和無機(jī)物的混合物總稱，其成分十分復(fù)雜，有人體排出、掉落的皮屑、毛發(fā)、濃痂、痰液、糞便等的風(fēng)干碎屑；有動植物成分如各種花粉、絨毛；有燃料及香煙燃燒的煙塵和煙霧；有人體呼吸、咳嗽、噴嚏形成的飛沫核；有建筑材料和地面摩擦產(chǎn)生的揚(yáng)塵；有衣物、被褥、紙張等脫落的毛絮等。所以，從外面回到家后，不要和衣在床上坐，更不要就這樣睡在床上，以免身上和衣物上的灰塵污染床上用品，影響人體健康。