清白領(lǐng)保健秘笈應(yīng)酬過后注意酸堿平衡現(xiàn)代人少不了應(yīng)酬，飯店的食品雖然味美誘人，但往往脂肪和碳水化合物過高，而維生素和礦物質(zhì)含量不足，常在外就餐者平時(shí)應(yīng)多使用蔬菜、水果、豆制品、海帶、紫菜等食品。

  在日常生活中，堿性食物有抗疲勞作用。為了維持體液的酸堿平衡，可多食用以水果為主的堿性食物，如西瓜、桃、李子、杏、荔枝、哈密瓜、櫻桃、草莓等。

   手機(jī)掛腰間影響生育。日前，匈牙利科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，手機(jī)若常掛在人體的腰部或腹部旁，期收發(fā)信號(hào)時(shí)長(zhǎng)生的電磁波將輻射到人體的精子和卵子，這可能會(huì)影響使用者的生育機(jī)能。

   專家建議手機(jī)使用者盡量讓手機(jī)遠(yuǎn)離腰、腹部，不要將手機(jī)掛在腰上或放在大衣口袋里。有些男性把手機(jī)塞在褲子口袋內(nèi)，這對(duì)精子威脅最大。當(dāng)使用者在辦公室、家中或車上時(shí)，最好把手機(jī)擺在一邊。外出時(shí)可以把手機(jī)放在皮包里，這樣離身體較遠(yuǎn)。

    做好腰腿頸部保健平時(shí)要直坐于椅背固定的椅子上，椅面高度應(yīng)和正坐后膝關(guān)節(jié)彎曲90度后的小腿高度相等。最好以皮革包裹、棉織物覆蓋在硬質(zhì)椅面上為宜，這樣既有力度支撐，又有一定的彈性。

避免就做，一般一小時(shí)為宜，最多2小時(shí)，不要睡太軟或太硬的床，床具的硬度要以仰臥位時(shí)將手掌伸入腰下能夠勉強(qiáng)進(jìn)入為適度，避免腰部長(zhǎng)時(shí)間旋轉(zhuǎn)、過去活動(dòng)及負(fù)重。

    避免受涼，直吹電風(fēng)扇、空調(diào)等非常有害健康，主要腰部白天免受風(fēng)寒潮濕侵襲及夜間要保持溫暖。