“祝你牛年吹點(diǎn)牛，留學(xué)去牛津，腦子勝牛頓，名氣超牛群，鈔票如牛毛，牛飲慶功酒！”——牛年春節(jié)，格外喜慶，以至于初七上班了，諸多市民還頗不適應(yīng)，受“正月十五以?xún)?nèi)都是年”的影響，紛紛患上“節(jié)后綜合征”。專(zhuān)家表示，注意調(diào)節(jié)可避免。

　　節(jié)前加班多 節(jié)后病來(lái)襲

　　25歲的王果靈(化名)是公司的策劃人員，初一晚就開(kāi)始發(fā)燒，渾身酸痛，第二天身上起滿(mǎn)紅疹、水泡。自己買(mǎi)了藥涂，拖到上班還不見(jiàn)好，昨到武漢市中醫(yī)醫(yī)院皮膚科就診，診斷為水痘。

　　接診醫(yī)生徐愛(ài)琴說(shuō)，水痘多見(jiàn)于兒童，但當(dāng)成年人免疫力低下時(shí)，一旦接觸到傳染源也極易感染。

　　在各醫(yī)院輸液室，也不乏白領(lǐng)一族，多是平時(shí)鍛煉少，體質(zhì)差，而春節(jié)期間擾亂了人體生物鐘，免疫能力下降，從而被咳嗽、咽喉腫痛、流鼻涕等癥乘虛而入，臨上班還未能恢復(fù)，只好趕緊打吊瓶。

　　家住梨園的小李兩口子，從事設(shè)計(jì)工作平時(shí)上班比較忙。春節(jié)放假七天，他們倆把自己安排得非常充實(shí)，初一至初三到父母及親戚家拜年，順便搓搓麻將。

　　后來(lái)幾天就在家里上網(wǎng)玩游戲，小兩口一人抱一臺(tái)電腦，從早上玩到中午，泡碗方便面，接著玩，有時(shí)肚子餓了才想著吃一口，就這樣一晃春節(jié)放假也結(jié)束了。上班的第一天，小李感覺(jué)全身上下都不舒服，頸、肩臂、肩胛上背及胸前區(qū)疼痛，臂手麻木。

　　第二天一上班就趕到醫(yī)院康復(fù)科就診，醫(yī)生初步診斷為頸椎病，而在該院治療室前，準(zhǔn)備做康復(fù)治療的患者還得排隊(duì)叫號(hào)。

　　市六醫(yī)院康復(fù)科主任黃烈彌說(shuō)，人體若長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，肌肉、韌帶等持續(xù)處于緊張僵持狀態(tài)，最容易引發(fā)頸椎類(lèi)疾病，嚴(yán)重的還會(huì)影響下肢血液循環(huán)，導(dǎo)致下肢靜脈曲張、浮腫。

　　網(wǎng)友曬調(diào)整方案受好評(píng)

　　“以往過(guò)年，我拼命補(bǔ)眠，每天中午起床開(kāi)始新一天，時(shí)間混得可快了，可年后去上班還是無(wú)精打采。所以今年特別訂了計(jì)劃，講究個(gè)科學(xué)過(guò)年，聚會(huì)也聚了，玩也玩了，吃喝都不耽誤，精神頭十足?！痹诒镜匾患覉@網(wǎng)站上，名為“美女無(wú)敵”的網(wǎng)友自曝過(guò)年方案引起眾多回貼。

　　其過(guò)年方案基本是：臘月二十九前集中采購(gòu)年貨，三十全家吃年飯派紅包，初一、初二裝滿(mǎn)車(chē)禮品給長(zhǎng)輩一一拜年，初三、初四約上好友及全家組織郊外游，爬山、泡溫泉自得其樂(lè)，初五、初六在家看看書(shū)，陪父母打打麻將、聊聊天……網(wǎng)友們紛紛稱(chēng)羨——這樣的方案既兼顧拜年老傳統(tǒng)，又放松了身心，平靜了心情。

　　勞逸結(jié)合 自我調(diào)整

　　武漢梨園醫(yī)院精神心理中心副主任易軍介紹，今年受經(jīng)濟(jì)危機(jī)影響，很多企業(yè)延長(zhǎng)了員工的假期。每年長(zhǎng)假之后，發(fā)生心理問(wèn)題的人的確不少。

　　“節(jié)后綜合征”的癥狀都是身體亞健康的具體表現(xiàn)，這主要是因?yàn)槠綍r(shí)的生活節(jié)奏比較快，很多人覺(jué)得好不容易放假了，就應(yīng)該對(duì)自己好一點(diǎn)，想吃就吃，想睡就睡，而到了上班的時(shí)候，又突然投入到工作中，生物鐘一時(shí)調(diào)節(jié)不過(guò)來(lái)，松弛下來(lái)的神經(jīng)一時(shí)也難以適應(yīng)，遂產(chǎn)生恐懼心理。

　　其實(shí)節(jié)后病與人的適應(yīng)和自我調(diào)節(jié)能力有關(guān)，要有效避免假日綜合癥，在放假前做出一個(gè)科學(xué)的活動(dòng)安排方案或作息時(shí)間表是首要之事。

來(lái)源：39健康網(wǎng)  日期：2009.2.3